Les trainings proposés au
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Apprenez à engager correctement votre sangle abdominale, tout en travaillant votre équilibre et votre proprioception. Ce cours met en avant les capacités fonctionnelles du corps et constitue un excellent moyen d’améliorer vos performances.
Le bike, ou spinning, est une forme d’entraînement cardio intense effectué sur des vélos stationnaires spécialement conçus. Pendant une séance, les participants pédalent au rythme de la musique, en variant l’intensité grâce à des ajustements de résistance et en suivant les instructions d’un coach.
Enchainenement de plusieurs exercices de musculation sans ou avec du petit matériel. L’enchainement et la récupération se font en quelques secondes ce qui rend le cours intense. Ce type de cours renforce ton système cardio-vasculaire et les muscles .
Méthode d’entraînement pour tous types de sportifs durant laquelle vous enchaînez plusieurs exercices les uns à la suite des autres, le tout avec un temps de repos minimum. Ce workout permet principalement de vous renforcer musculairement.
Le renforcement musculaire est un type d’entraînement physique visant à augmenter la force, l’endurance et la taille des muscles. Il implique généralement l’utilisation de résistances, telles que des poids, des bandes élastiques ou le propre poids du corps, pour exercer une tension sur les muscles.
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