Les trainings proposés au
studio me!
Entraînement qui travaille tout le corps en combinant cardio et renforcement musculaire. L'objectif : améliorer en même temps l'endurance, la force, la coordination et brûler des calories. On entraîne le haut et le bas du corps ainsi que le cardio, sans matériel ou avec un petit matériel.
Le bike, ou spinning, est une forme d’entraînement cardio intense effectué sur des vélos stationnaires spécialement conçus. Pendant une séance, les participants pédalent au rythme de la musique, en variant l’intensité grâce à des ajustements de résistance et en suivant les instructions d’un coach.
Trente minutes de jeu, cardio et renforcement adaptés aux 12-17 ans pour bouger, se dépenser et prendre confiance en soi.
Le renforcement musculaire est un type d’entraînement physique visant à augmenter la force, l’endurance et la taille des muscles. Il implique généralement l’utilisation de résistances, telles que des poids, des bandes élastiques ou le propre poids du corps, pour exercer une tension sur les muscles.
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